TystochLyft - PT Online

Vill du bygga muskler, förbättra konditionen eller bara komma igång och få en dos av motion.
Det är du som bestämmer vilken typ av program jag kommer att konstruera bara för dig. Om det är ett regelrätt muskelbyggarprogram eller ett som är anpassat för att du ska orka med det dagliga utan att få ont eller bli trött. Din ålder spelar ingen roll! Träning och rörelse är för ALLA. Men alla har vi olika förutsättningar.
Har du tillgång till gym, tränar du hemma eller kanske utomhus? Oavsett så ordnar jag fram ett träningsprogram till dig som löper över 4 eller 8 veckor. Jag finns alltid tillgänglig på mail om du har frågor, jag kommer ändå kontakta dig för att se hur träning går och ser över om vi måste justera programmet.

Varför har man en PT?

• Motivation
• Träningsprogram
• Rehab & Prehab
• Viktmål, muskler/fett
• Roligt / Pepp

Tystochlyft.se

RG Måleri i Trestad

RikardGMåleri                                                  Rikard G Måleri Trestad

Ett måleri företag som tar hand om ditt jobb.
Tapetsering, husmålning eller vad det nu kan vara.

2 år har gått.. det flyter på..

Sigge tar upp sin Taekwondoträning igen, det känns bra.
En bra klubb och en bra träning som bara gör gott. Såväl psykisk som fysisk.
Vänersborg taekwondo - Yoksa.

33

Då har man fyllt 33 också.
En precis lagom födelsedag igår som jag tillbringade med min familj, tack för allt.

Norge.

Idag går alla tankar till dödade, skadade och berörda i Norge.
Just nu uppges 84 ungdomar blivit skjutna till döds på ett sommarläger på Utøya, detta efter attackerna i centrala Oslo.

Aldrig mer Telia, forts..

Efter att ha skickat kvittot på att jag skickat paketet ringde jag upp Telia två dagar senare för att få kanske bekräftelse på att jag gjort rätt för mig, hade inget brev med kvitto dykt upp hos dem, men mannen jag pratade med på telefon tog kvittonummer etc och körde en snabb koll och konstaterade att allt var grönt, så han återkallade fakturan.... Pust. Gick ovanligt snabbt denna gång och allt klarades ut, men som jag skrivit tidigare har det tagit alldeles för lång och onödig tid och jag star kvar på samma ställe; att jag aldrig ska bli kund hos Telia.

Aldrig mer Telia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Beställde för en tid sen en inspelningsbar hårddisk från Telia.
Fick information och blev lovad att den skulle fungera efter många frågor då jag inte hade ett vanligt digital-tv abbonemang, inga problem sa de och skickade den.
Den fungerade så klart inte när jag fått den, även efter att jag pratat med support och nån kom på att jag måste ha en switch till den, de skicka en sån.
Den fungerade fortfarande inte, efter ännu en gång med support i telefon- En räkning på 1800 kr hade dessutom dimpt ned i brevlådan och det kändes inte bra så jag frågade om jag kunde få skicka tillbaka den och få räkningen makulerad. "Ja", det skulle gå sa de och skickade returadress-lappar jag skulle skicka tillbaka boxen med. Sagt och gjort. Vid det här laget fick jag hem en påminnelse på räkningen, den rivs väl tänkte jag.
Paketet skickades tillbaka med hjälp av returadresslappen jag fått hemskickad, 1-2 veckor gick och till slut fick jag hem en räkning från INKASSO (Telia hade alltså skickat vidare min faktura som de ansåg vara obetald) Det är nu det jobbiga börjar med att ringa till kundservice, förklara min situation gång på gång på gång för olika personer som i sin tur kopplar vidare mig till nästa som knappt vill ta i ärendet utan sätter mig i yttligare kö, jag får förklara mitt ärende igen och bli vidarekopplad. Det här löser sig inte på 1 dag utan det sker under ca 5-6 dagar då jag suttit i telefonköer 1-3 timmar, blivit vidarekopplad till och med bortkopplad och fått börja från början. Under tiden har jag fått ringa inkasso för att be om uppskov på fakturan så att det ska hinna lösa sig hos Telia.
Till slut får jag besked från Telia att de inte kan hitta paketet jag skickat och vill att jag ska skicka kvittot på att jag skickat det...!!!!!!:.....!!?HALLÅ!!!!
Det roliga är att när jag söker på kollinr på kvittot så ser jag att det är mottaget och kvitterat på på en "paketcentral" (eller vad jag nu ska kalla det)där det även är skickat från från början.

Innan vi hörde av oss till Telia för att bli eventuell kund så hade vi faktiskt blivit varnade av en bekant till min fru att de hade bara lett till tråkigheter och att de nu låg i tvist med varandra.
Så just nu ser jag det så här att jag ringde till telia för att få info. och att beställa en produkt som jag blev lovad att skulle fungera, Vilket den INTE gjorde, ville skicka tillbaka den, vilket jag gjorde, sitter i telefon i FLERA timmar under några dagar innan jag får beskedet att paketet inte kan hittas och jag sitter dessutom med en räkning från inkasso på det hela, Tack för det Telia..

Med detta vill jag bara säga att som kund: ALDRIG MER TELIA.

Hembygge

Fick äntligen klart altantrallen i helgen, tog inte såå lång tid, 7-8 arb.timmar kanske.
Men den gjorde om hela uteplatsen. Långa och varma kvällar i sommar tack.

The Big 4

Japp, i helgen är det dags för METAL!!
"The Big 4" kommer till Ullevi, Gbg.
2 veckor efter Metaltown lär denna stad kanske på riktigt explodera då helgen bjuder på Iron Maiden (fredag) och The Big 4 ( Metallica, Megadeth, Slayer och Anthrax)) på söndagen.

Ska bli kul, sett Metallica för 10-12 år sen så det var väl dags igen.
Megadeth har varit ett band man lyssnat på och följt och ska bli grymt att se live.
Slayer och anthrax är inga favoriter men en stadig bonus.
Kompisar från Sthlm dyker ned och ska bli kul att se igen.......

Ryan Dunn

ja, vet inte vad man ska säga.
Ryan Dunn levde .... och dog som han lärde.. Tragisk i vilket fall som helst..
RIP.

Ny Jens Lapidus...

Plötsligt händer det!
Såg att Jens Lapidus släppt en ny bok, Livet deluxe sthlm-noir i samma anda som de tidigare romanerna, Aldrig fucka upp och Snabba cash.
Snabb läsning om handlingen och jag vill springa och köpa den nu...
Finns som ljudbok också....Kolla här

lite cykling

Skön framgång idag när Sigge slutligen cyklade på egen hand..
Vi har egentligen inte lagt så mycket träning på den biten, en runda då och då men idag tog det 5 min sen släppte jag och han drog iväg, vingligt visserligen men han cyklade själv...

långledig helg

Det har varit en långledig helg med grymt väder, sena kvällar och solbrända ryggar. I stan (lillastan) har Aqua Blå festival härjat med liveband, aktiviteter och massor med folk. En barnfri kväll fick vi, då gick vi ut med några likasinnade och satt på strandpromenaden och käkade och drack några kalla.
På dagarna har barnen lekt och badat i poolen i trädgården och fick avsluta helgen med att se Det stora sångkalaset....
Känns lite tungt att sista lediga dagen fylls av ett hällregn utan dess like.
Bara fem veckor kvar sen semester.

Sockervadd är ett måste runt tivoli-områden.

Har iaf fått hem John Ajvide Lindquist nya; Tjärven, köp den här. Den har jag sett fram emot att plöja!!!

Abbe 4

Den 28/5 blev Abbe 4 år gammal, stort kalas med många presenter som han blev hur nöjd med som helst.

2 Juni

6 veckor kvar till semester!!!
Men en minisemster får man dessa 5 dagar med alla röda dagar + klämdagar + helg, vi har det rätt bra i detta land.

Passade iaf på tidigare i veckan att slänga upp lite tapeter på hemmaplan, det fick bli en fondtapet i v-rummet, resterande väggar målades i vitt.....

online casino

Det finns en sjö av online casino och bettingsidor på nätet, jag som periodvis gillar att spela eller lägga en peng på något odds brukar hålla mig till en sida.

Svenskkasinoguide är en sajt som har lagt ihop all information som egentligen finns gällande många casinosidor med information om spelvarianter, bästa bonusar, regler, strategier och erbjudanden. Kontinuerliga uppdateringar håller en ständigt informerad om vad som gäller och vad som är bra för tillfället. Oavsett om man har koll eller inte är det tryggt att kunna ha allt samlat och få en överblick på vad som kan vara något att använda.

Under en period brukade jag få välkomstbonusar från spelsidor i brevlådan med en cd-skiva med programmet att installera och ett erbjudande om att spela för en viss summa gratis, det var inget jag provade på, kändes lite skumt.
Personligen spelar jag nog mest videopoker (enkelt) oftast, men casinos erbjuder snabba och roliga spel som roulette, kortspel och slots men även betting på ex. Fotboll etc.

Känner man sig osäker inför att prova brukar man kunna spela för låtsaspengar innan man vill signa upp sig och ta emot en vanlig sign-up bonus, men tänk på att spela med vett och sluta om det blir för mycket.

esc

Sitter och genomlider Eurovision Song Contest.
Grabbarna tycker det är tufft med låtarna man kan dansa till men jag tycker mest att det är konstigt att alla låtar som kommer från alla dessa länder är rätt så kassa (nej, jag klankar inte för att vara som alla andra, de Är verkligen inte bra) vilket är lite märkligt för de ska ju ändå vara de bästa från var och en av dessa länder. Lite mer catch i låtarna borde man ju få be om....
Inget stort fan av "Popular", men man hör lite hit i den iaf... eller är det för att jag är svensk jag tycker så??...whatever...

ESC är ju annars en förkortning ac ESCAPE!!

Novellsidan

Har en annan sida Novellsidan. Lagt ut en kortnovell jag skrivit. (mot skräckhållet eller nåt)
Kommer nytt lite då och då...
Så döda en kvart och läs....

19 April

Kom fram till min firmabil ca 6.40 imorse...bakre däck helt platt. Bara ställa sig och byta till reservdäcket.. gick dock väldigt fort, 6-7 minuter så rullade jag iväg som inget hänt..

Annars en varm och skön dag och så klart har man åkt på en praktförkylning utan dess like.

De var väl allt.. och inget.
Just det, överlevde ett totalt strömavbrott på 10 min nyss, hela kvarteret svart, rätt coolt, men undrar varför man tycker det.
Det sjukaste är att när skriver just denna mening så slocknar ALLT igen, nu är det svart, bara en laptop skärm som fyller ut köket med ett kallt ljus. Kan inte ens publicera detta inlägg för nätet ligger nere då modemet styrs av en router.... som går med ström.
Jaha, sparar dessa rader och publicerar väl det imorrn. Ska kurera min förkylning genom att lägga mig i lagom tid (NU kom strömmen tillbaka).. så då sparar jag inte inlägget utan lägger ut det nu, INNAN det svartnar igen.